Vai começar a se exercitar? Faça um check-up antes

O Dia Mundial do Coração (29/9) e a campanha Setembro Vermelho reforçam um recado importante para quem vive em Mirassol, Rio Preto e região: antes de iniciar ou intensificar a atividade física, é essencial checar como está o coração.

O cardiologista Maurício Bicudo, do IMC – Instituto de Moléstias Cardiovasculares, de São José do Rio Preto, orienta que o check-up deve ser feito por todos: sedentários, iniciantes, quem está retornando aos treinos e até atletas.

A consulta cardiológica avalia histórico familiar, hábitos de vida, pressão arterial, sintomas e fatores de risco como hipertensão, colesterol alto, diabetes, tabagismo, obesidade e sedentarismo. A partir daí, o médico define exames conforme cada caso, como eletrocardiograma, teste ergométrico, ecocardiograma e exames laboratoriais.

Cardiologista Maurício Bicudo avalia pressão arterial de paciente durante teste de ergoespirometria, no IMC - Instituto de Moléstias Cardiovasculares. Imagem: Divulgação

Segundo o Ministério da Saúde e a Sociedade Brasileira de Cardiologia, doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, matam cerca de 400 mil brasileiros por ano. Muitas vezes, problemas cardíacos ficam “silenciosos” e aparecem justamente durante esforços mais intensos.

Bicudo reforça que a ideia não é afastar ninguém do exercício, mas garantir segurança. O ideal é começar ou retomar a prática de forma gradual, com atenção à hidratação, roupas adequadas e condições climáticas, além de ficar atento a sinais de alerta como dor no peito, falta de ar fora do comum, tontura e palpitações.

Além do acompanhamento médico, hábitos saudáveis são fundamentais: atividade física regular, alimentação equilibrada, não fumar, controlar pressão, colesterol e glicemia, manter peso adequado, dormir bem e reduzir o estresse.

“Cuidar do coração é para a vida toda. O exercício é um grande aliado, mas o primeiro passo é saber se você está preparado para praticá-lo e qual atividade é mais adequada ao seu perfil”, resume o cardiologista do IMC.

Instagram: @maubicudo

Instagram: @imcausta

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